Langsung ke konten utama

Makanan Penambah Berat Badan Bukan Yang Sekadar Berlemak

Sepintas, nampaknya mudah menambah berat badan dengan cepat. Dalam banyak kasus, hanya mengonsumsi makanan sampah kolesterol tinggi, lemak termasuk dalam tubuh di mana saja, dan mengandung lebih banyak. Nah, masalahnya disini, sambil menjaga kesehatan sempurna, adalah menambah berat badan. Tentu saja, itu akan membutuhkan cara lain, bukan?

Menurut para ahli dalam makanan, selain kalori, penambahan berat badan dan diet, makanan harus kaya. Makan makanan berlemak dan berkalori tinggi, perbarui diet Anda untuk menyeimbangkan nutrisi dari kesehatan sebenarnya.Di menyebabkan kenaikan berat badan yang terkait dengan risiko makanan sehat yang kelebihan berat badan bila, ada beberapa panduannya. , Mungkin hanya sesuai dengan diet Anda, tapi mari kita temukan bersama

Produk makanan berkalori tinggi sesuai ukurannya yang kecil

Hapus semua makanan berlabel "rendah kalori". Seperti ikan salmon yang gemuk, dan menambah berat badan, jadi tolong makan lebih banyak makanan dengan kapasitas kecil. Silakan juga mencoba memilih roti berkalori tinggi, seperti setiap hari menu sarapan roti dan kue. Snack, Anda bisa memilih oatmeal cookies dan frozen yogurt.

Makanan bergizi

Berikut adalah beberapa contoh makanan karena tingginya berat nutrisi.
Kacang dan protein diet 28 gram per 150 dan 200 kalori dan serat kaya. Selain konsumsi langsung, kenari, bisa mengonsumsi sup, tambahkan ke salad. Demikian pula, selai kacang bisa diaplikasikan pada roti.
Misalnya beberapa buah seperti alpukat dan mangga berukuran sedang memiliki sekitar 130 kalori, bisa mengandung 300 kalori, dan mungkin juga makanan untuk penambahan berat badan. Buah kering seperti serpihan pisang, mengandung sekitar 147 kalori per 28 gram. Anda juga bisa mengonsumsi buah kering lainnya, seperti kismis dan kurma. Selain itu, buah juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus sebagai koma pada waktu makan utama. Anda juga, susu, susu, selai kacang, dan bahan lainnya seperti krim, bisa Anda tambahkan.
Berisi sayuran yang kaya serat dan tingkat nutrisi. Jagung dari cangkir, tapi kentang medium yang dipanggang mengandung sekitar 156 kalori, mengandung sekitar 159 kalori.
Daging merah, protein, vitamin, dan makanan karena tingginya berat logam.
Telur, berkomitmen untuk membantu membangun otot, sangat mungkin vitamin kaya, juga bisa menjadi makanan enak untuk menambah berat badan.
Minyak sehat, untuk meningkatkan komposisi otot, seperti minyak canola, dapat meningkatkan penurunan berat badan, seperti minyak zaitun. Secangkir minyak zaitun mengandung setidaknya 120 kalori, dan bisa dikombinasikan berbeda pada makanan lain.
Silahkan ganti nasi, biji-bijian, roti coklat dan nasi putih.
Selain itu, kalori bisa dengan mudah ditambahkan dengan menambahkan ramuan, seperti keju.
Selain menentukan jenis makanan untuk menambah berat badan, penting juga untuk memperbaiki kebiasaan makan. Terkadang berat badan manusia bukan yang terbaik dalam pola makan tidak teratur. Eyeliner, keduanya sekarang, terutama antara makan, setelah makan malam, termasuk konsumsi 500 kalori nilai minimum kudapan antara 100 dan 200 kalori, dan mulai melakukan makan tiga kali sehari.
6 kali sehari juga merupakan ahli dalam diet, disarankan agar Anda makan tiga jam. Namun, makan makanan utama, tolong hindari makan cemilan terlalu banyak. Selain itu, secara bertahap, kapasitas tambahan akan mampu menangani makanan untuk berpartisipasi dalam makanan satu kali.

Tidak masalah, tapi coba aneka makanan untuk menambah berat badan, jadi untuk mengetahui mengapa kekurangan berat badan, penting juga berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Kondisi ini, faktor genetik atau genetik, aktivitas fisik yang sulit, beberapa penyakit, dapat membuat depresi, mual dan muntah, dapat disebabkan oleh beberapa obat.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Buat Susu Evaporated Sendiri Dan Dapatkan Manfaatny

susu evaporated adalah produk susu kaleng atas dasar susu segar. Susu segar digunakan untuk mengurangi kadar air. Hal ini dikenal jenis susu, yang dikenal sebagai susu tanpa gula kental, sebagai.
Susu, mengikuti proses homogenisasi, oleh penguapan kelembaban 60%, akan mulai penguapan untuk membuat maksimal. Setelah melewati semua proses, dan kemudian susu 15 menit dalam baki untuk tujuan sterilisasi, dikemas dapat dipanaskan sampai 115-118 ° C ..
Buat manfaat susu evaporator Anda sendiri - jumlah air dalam Oloduchitr susu evaporated, mengurangi dirancang untuk memperpanjang masa berlaku. Melalui proses ini, susu, akan terus selama bertahun-tahun lebih dari beberapa bulan. Daya tahan periode tergantung pada lemak dan gula konten di dalamnya.
Seperti telah ditunjukkan di atas yang tidak dalam menghadapi penyusutan yang cukup bila dilihat dari sisi nutrisi penting, susu selama tahap produksi. Susu pembuatan proses penguapan, menjaga kandungan protein dan lemak yang telah dicerna oleh tubuh.…

Efek Samping Obat Penambah Darah

kekurangan darah dapat disembuhkan dengan mengambil tonik darah medis. Di sini kami menjelaskan jenis-jenis kondisi, dan obat-obatan untuk mengatasinya, serta peningkatan efek samping dari obat darah.
Anemia adalah kesehatan yang terjadi ketika darah tidak memiliki cukup sel darah merah atau hemoglobin (bagian utama dari sel darah merah yang mengikat oksigen). Akibatnya, sel-sel dalam tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Sementara gejala medis masyarakat Islam neutropenia setiap hari mengurangi jumlah tubuh dan abnormal neutrofil. neutrofil disebabkan oleh bakteri dan jamur.Anemia yang dapat diatasi oleh infeksi, neutropia, penggunaan narkoba atau obat tonik darah pembentuk darah, misalnya obat yang berkaitan dengan produksi semua jenis sel darah seperti ini adalah jenis sel darah putih yang membantu melawan.
anemia
Manusia erythropoietin rekombinan
Obat ini mengalami persyaratan pengurangan transportasi pada pasien dengan anak-anak yang sakit dan gagal ginjal dewasa, kronis, tidak…

Tips Jerawat Dan Trik Untuk Kulit Lebih Jelas

Tips Jerawat Dan Trik Untuk Kulit Lebih Jelas Berusaha menentukan cara menghilangkan jerawat membuat banyak orang frustrasi. Anda membutuhkan kiat yang tepat. Mulailah di sini dengan yang diuraikan di bawah ini.

Minyak pohon teh adalah jerawat luar biasa pada kulit Anda di mana Anda rentan terhadap jerawat. Minyak pohon teh menyediakan cara yang tidak dicoba untuk menghilangkan minyak dari cadangan di jerawat Anda tanpa kulit kering.
Herbal dalam teh chamomile sangat bagus untuk melawan jerawat.
Anda mungkin memiliki lebih sedikit jerawat jika Anda mencoba untuk menghindari sumber asupan kafein dari diet Anda.
Mendapatkan sinar matahari untuk sementara dapat membantu menghilangkan jerawat. Sinar matahari akan mengeringkan minyak yang menyebabkan jerawat. Anda mungkin melihat hal-hal menjadi sedikit lebih buruk untuk memulai, karena minyak akan pergi ke lapisan luar kulit.
Sering mengganti linen Anda dapat memiliki efek yang sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Minyak ini ditransfer ke…